すぐに実践しよう!一人で出来るストレス解消法

すぐに実践しよう!一人で出来るストレス解消法

カラオケで思い切り歌う

ストレスが溜まった時に自分一人だけで発散することができたら嬉しいですよね。そういうときは、カラオケで思い切り歌ってストレス解消する方法があります。大きな声を出すだけで気持ちが晴れやかになって、今までの悩みが吹き飛ぶかもしれません。もちろん友達や家族などを誘って一緒にカラオケをするのもいいですが、周りに気を遣ってしまって思うように歌えないという方は一人で行くことをおすすめします。しかし、歌いすぎて喉が痛くならないように気を付けてください。

映画を見て気持ちを切り替える

仕事から帰って来た後や、子育てや家事の隙間時間などを利用して簡単にストレス解消したいと思っている場合は、自分の好きな映画を見るのもいいのではないでしょうか。映画を見ることによって、現実世界でのストレスから少し離れて気持ちを切り替えることが出来るようになります。何も考えずに見たいときは音楽や映像が綺麗な映画を選んだり、スッキリしたいときはアクション系を選んだりするなど、その時の自分の心に合った映画を見ましょう。

お風呂でのんびりしながらリフレッシュ

仕事や家事などでストレスが溜まり疲れてしまったときは、ゆっくりお風呂に入りながらリフレッシュすることをおすすめします。湯船に浸かることで、体の疲れが取れるだけではなく心も癒されるはずです。可能であれば、いい香りのする入浴剤を使ったりするのもいいのではないでしょうか。ついつい気持ち良くなって長風呂になってしまうかもしれませんが、のぼせないように注意しながら自分だけの入浴タイムを楽しんでください。

梅田には夜8時まで診察していたり、土日祝日も診察している病院があります。このような病院を選べば仕事で忙しくて通えないとお悩みの方でも、ライフスタイルに合った心療内科を梅田で見つけることが出来ます。